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宝宝需不需要补水?该怎样补水介绍

宝宝需不需要补水?该怎样补水介绍

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上传日期:2018-03-19
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宝宝身体的各种生命活动都离不开水,它也是必不可少的营养素。宝宝身体生长迅速,对水的需求要比成人还多。正常来说1岁以下的宝宝每天的需水量为125~150毫升,到3岁时,按体重每千克减少25毫升。所以,妈妈们要根据自己宝宝的实际情况适量喂水。
 
婴儿需不需要喝水?该怎样补水?
水的作用
1.水是构成人体细胞的主要成分,也是体内一切代谢反应的媒介。它可以帮助输送养料,有助于废物排出体内。
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2.水还可以调节体温,有润滑的作用;为人体提供一些矿物质和微量元素。
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水的来源
宝宝每天70%的水需求来源于饮食,剩下的需要靠饮水来补充。母乳中含有大量的水分,可以满足宝宝的基本需求;人工喂养的宝宝需要额外再给宝宝补充饮水量。
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缺水表现
宝宝口渴时会哭闹,睡眠不安。如果是在炎热的夏季,宝宝爱出汗,如果得不到及时的补水,还会出现体温升高的症状。
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水的选择
有些妈妈觉得饮料营养物质多,宝宝喜欢喝,就大量购买饮料为宝宝补水,这是不对的。饮料里虽然添加了许多矿物质,但也含有添加剂,防腐剂等,糖分也高,长期饮用,影响宝宝食欲,危害健康。其实最好的补水饮料的就是白开水,经济实惠、营养易吸收。
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如何科学补水
1岁以内的宝宝还不知道主动喝水,妈妈要留心观察,千万不要等宝宝渴急了再喂水。当宝宝口渴时,体内的细胞已经开始脱水,宝宝喝急了也容易呛到。所以妈妈要定时给宝宝补水,最好安排在两次喂奶之间,以维护宝宝体内正常的水环境,促进宝宝的新陈代谢。
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注意事项
补水也要适量,过量会加速宝宝的排泄,使体内的微量元素流失。
 
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